Burnout Prävention
Ein Burn-out kann alle von uns treffen!
Der Begriff "Burn-out" stammt aus dem Englischen und bedeutet so viel
wie "ausgebrannt sein, sich erschöpft fühlen". Ein Burnout ist ein
Zustand vollständiger körperlicher, geistiger und emotionaler Erschöpfung.
Die Ursachen für einen Burn-out werden im individuellen Umfeld (z. B. zu hohe Leistungsansprüche, falsche Erwartungen an die Arbeit bzw. das Arbeitsumfeld, Anerkennungsbedürftigkeit,
labiles Selbstwertgefühl) und im beruflichen Umfeld (Fehlen von Fairness,
Respekt, Gerechtigkeit, Anerkennung und Wertschätzung, Kontrollmöglichkeiten,
sozialer Unterstützung) gesehen.
Text entnommen vom Flyer der Österreichischen Gesundheitskasse "Burn-out aufblühen statt ausbrennen"
Durch meine eigene Burnout-Erkrankung habe ich die Kraft der Natur kennen und schätzen gelernt.
In Einzelsettings möchte ich dir zeigen, wie du inneren Stress mit Hilfe der Natur abbauen kannst.
Ein wichtiger Faktor zu einem stressfreieren Leben ist es, sich selbst zu erkennen. In der Natur kannst du neue Erfahrungen machen, neue Orte finden, Feuer machen, den Lauf eines Baches beobachten und so deine Stärken und Ressourcen, sowie neue Werte, entdecken.
Unter freien Himmel fällt es uns viel leichter, eine neue Perspektive zuzulassen, um unser Leben aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten und so neue und wertvolle Erfahrungen zu sammeln.
Unser Gehirn muss durch alltägliche Reizüberflutung sehr viele Informationen filtern und schränkt so unsere Wahrnehmung stark ein. In der Natur werden unsere Wahrnehmung und unsere Sinne geschärft. Dadurch steigern wir die Wahrnehmung unserer Umwelt, unseres Körpers, unserer Gedanken und unserer Bedürfnisse.
Die Natur ist das positive Gegengewicht zu unserer modernen Lebensweise, welche uns durch diverse Stressfaktoren wie Leistungs-, Zeit- und Termindruck, Lärm- und Reizüberflutung und vielem mehr "ausbrennen" lässt.